不少人再次走进办公室，往往会发现自己提不起工作的兴趣，做什么都心不在焉，总觉得很疲倦，心情也很烦躁。保健专家提醒，需要科学的调养。

补充睡眠：合理安排起居，让自己的生活有规律。常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，尤其是老年人，机体调节功能减退，节日过后更要注意保持良好的生活规律。

及时清理肠胃：过年吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担，还可适当吃一些健胃消停片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让肠胃的负担减下来。

茶水有益去“火”：不少人旅游归来常会口干舌燥，食欲不振，还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡嘴角起疱疹等，对此人们可多饮茶水去“火”。同理还应调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，也可让“内火”慢慢降下来。

睡前泡脚：睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环、增强新陈代谢大有好处，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有辅助治疗作用。

                                                                                                                               摘自浙江科技报

                                                                                                                                2010年2月27日